グレープフルーツで美肌アップ!

美肌作りには欠かせないビタミンCを豊富に含むグレープフルーツ。シミの原因となるメラニン色素の生成を抑え、抗酸化作用でお肌がサビるのを防いでくれるほか、コラーゲンの生成を高める作用もあります。さらにグレープフルーツに含まれるクエン酸とカリウムには、お肌の敵ともいえるストレスや疲労の解消にも効果があるそうです。そのまま食べたり、絞ってジュースにしたり、またはサラダの具材として頂くなど、毎日の生活の中に積極的に取り入れたい食材ですね。

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