寝るだけダイエットで簡単きれいに

「寝るだけダイエット」と聞いて、本当に寝るだけでダイエットになるのか疑問に思う方も多いでしょう。昔から「寝る子は育つ」と言われているように、睡眠は“新しい自分”になるためにとても重要です。寝ることで成長ホルモンが分泌され、リラックスして副交感神経が働くことで体の隅々にまで血液や栄養が行き渡り、細胞が活性化されます。新陳代謝が促されるので肌の調子や内臓の働きもよくなります。さらによい睡眠をとると幸福感や満足感も高まるので、甘いものを食べたい欲求も減るとか。睡眠時間が不足すると満腹感を感じにくくなり、食べ過ぎてしまうという研究結果もあるそうですよ。

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