オリーブオイルで体の中から美しく

オレイン酸を豊富に含み悪玉コレステロールを減らすオリーブオイルは、小腸を刺激して腸のぜん動運動を促す他、食物繊維も豊富なので便秘解消に高い効果が期待できます。そんなオリーブオイルを積極的に摂取して、体の内側からきれいになりましょう。方法はオリーブオイルを飲むだけ。食事の前後1時間を避けて(食間に)1日大さじ1~2杯を目安に飲むのが効果的ですが、そのまま飲むのが苦手な方は、パンに付けたり、野菜サラダにかけてもよいでしょう。

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